(꿀팁) 스트레스를 운동으로 풀기

꿀팁 스트레스를 운동으로 풀기 

만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스는 하루에 몇번 씩이나 받으세요? 제일 안 받고 싶은게 스트레스 잖아요

저도 그래요. 스트레스를 운동으로 풀기 꿀팁 소개합니다.

1. 1.요가를 배워 봅시다. 간단하게 유튜브 검색 만으로도 쉽고 재미있게 따라 할 수 있는 요가 동작들이 많아요

요가를 하면 힐링되는게 유연성을 길러 주고 운동 후 쉴 때 릴렉스 할 때 가뿜 숨을 들어 마셔주는 들숨 날숨으로 심신이 이 이완 되고 좋아요 셀프 요가 못 하겠다면 근처 헬스 GX 에서 하는 요가 프로그램도 추천해요 쉬운 동작도 많으니깐 부담없이 따라 하기 좋아요.

2. 움직이는 거 귀찮아 앉아서 다 하고 싶다면

페이스 요가를 추천해요

요가를 얼굴로 할 수 있다 맞아요 페이스 요가 랍니다

페이스 요가를 얼굴 근육을 특정 위치로 움직이는 운동 밝은 인상, 피부 리프팅 효과를 얻을 수 있어요

1. 볼 빵빵하게 부풀리기
2. 볼 살 올리기
3. 볼 빨아들이기
4. 눈썹 올리기

오늘부터 요가 , 페이스 요가 시작 해보세요