화 잘내는 성격 바꾸는 11가지 방법

화 잘내는 성격 바꾸는 10가지 방법

화를 내는 이유는 상황이 아니라. 상황을 바라보는 관점 때문이다

관점을 긍정적으로 보는 방법으로 전환한다

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1,자기성찰로 화의 시작점과 원인을 찾아본다 .근본 해결책을 찾는다

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2.자신의 화가나는 타입을 파악 하고, 화나는 상황을 안만든다

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3,화가나는 상황을 어떻게 할 것인지? 써 본다. 명확하게 파악해두는 편이 대응하기 쉽다,

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4,인생에서 내가 좋아하고 존경하는 인물을 모델을 삼아 똑같이 행동 하는 것도 도움이 된다

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5.미리 화가나는 상황을 예측하고 ​​대처방법 예방방법을 만들고 반복 연습한다

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6,.화를 내는 이유는 상황이 아니라 상황을 바라보는 관점이다.

관점을 긍정적으로 보는 방법으로 전환한다

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7.화를 많이 받은 상태이면 가능성 있는것 쉬운것 부터 풀어본다

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8,현재 내마음 들여다 보기, 내마음의 평소 상태가 어떤지 살펴본다.

평소상태가 안정 상태이면 이성적인 대처가 근방 된다

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9.자기암시.자성예언,마인드 컨트럴을 을 활용한다

예) 나는 자비롭다. 나는 관대하다. 나는 인자롭다

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10.사람.사물.환경을 바라보는 관점을 긍정적인 관점으로 바라본다

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11.실수를 해도 나에게 대하듯 한다. 잘못을 해도 나에게 대하듯 한다