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우울증 눈빛 정말 다를까? 우울증 환자 특징과 자가 테스트까지

우울증 눈빛, 진짜 뭔가 다른가요?

 

요즘 제 주변 친구 중 한 명이 좀 달라졌다는 생각이 들어요.
예전엔 눈이 진짜 반짝반짝했거든요.


근데 요즘은 뭔가 멍하고… 힘이 없어 보여요.

그 친구가 예전에 우울증 진단을 받은 적이 있었는데,
‘우울증 눈빛’이라는 말이 정말 있는 걸까? 하는 생각이 들더라고요.

눈빛 자체가 그냥... 힘이 없고, 삶의 의지를 잃은 느낌? ㅠㅠ

 

사실 그냥 피곤해서 그런 걸 수도 있지만,
그 눈빛이 왠지 모르게 마음에 걸립니다.
예전처럼 농담에도 크게 웃지도 않고,
감정 표현도 줄어든 것 같고요.

 

우울증 눈빛 정말 다를까? 우울증 환자 특징과 자가 테스트까지

 

우울증 눈빛, 진짜 뭔가 있는 걸까요?

 

인터넷 찾아보니까
우울증을 앓고 있는 사람들의 눈빛이 실제로 다르다고 하더라고요.


예전엔 생기가 넘쳤는데 지금은
공허하고, 초점이 안 맞은 느낌이랄까?

 

혼자 있을 때도 계속 먼 곳을 보는 것 같고
대화할 때도 집중하지 못하는 것처럼 보일 때가 있어요.


그냥 ‘무기력’해 보이는 눈빛이랄까요.

 

우울증 환자 특징, 다 이런 건가요?

 

눈빛뿐 아니라 행동도 변했어요.
예전에는 엄청 활발하고 에너지 넘쳤는데,
요즘은 약속도 자주 취소하고, 말 수도 줄었고요.

 

우울증 환자 특징을 찾아보니까


- 의욕이 사라지고
- 자주 피로하고
- 감정 표현이 줄고
- 흥미가 없어지는


이런 증상이 많다고 해요.

딱 그 친구한테 보이는 모습이더라고요.


그래서 더 걱정이 되는 거예요.

 

우울증 눈빛 정말 다를까? 우울증 환자 특징과 자가 테스트까지

 

극심한 우울증 증상은 어떤가요?

 

혹시나 싶어서
‘극심한 우울증 증상’도 검색해봤는데…
진짜 무섭더라고요.

 

- 잠을 아예 못 자거나 너무 많이 자고
- 밥을 안 먹거나 폭식하거나
- 자해나 자살 생각이 드는 경우도 있다고 해요.

 

그 정도까진 아닌 것 같은데,
혹시 속으로 힘든 걸 말 못하고 있는 건 아닐까…
그런 생각이 들어서 너무 신경 쓰여요.

 

우울증 테스트 해볼 수 있을까요?

 

저도 궁금해서 우울증 테스트도 같이 해봤어요.
PHQ-9이라는 간단한 자가진단이 있더라고요.

👉 우울 검사 (PHQ-9)


최근 2주간 얼마나 자주 우울했는지,
잠은 잘 자는지, 밥은 잘 먹는지 등을 체크하는 거예요.

 

그 친구도 이 테스트를 살짝 권유해보고 싶은데,
괜히 기분 상하게 하진 않을까 고민돼요.

 

우울증 눈빛 정말 다를까? 우울증 환자 특징과 자가 테스트까지

 

제가 해줄 수 있는 건 뭐가 있을까요?

 

진심으로 걱정은 되는데
어떻게 다가가야 할지 모르겠어요.


“힘내”라는 말도 조심스러워요.
그 말이 더 부담스러울 수도 있으니까요.

 

그냥 “요즘 어때?”,
“힘든 거 있으면 말해도 돼”
이렇게 말이라도 꺼내보는 게 맞는 걸까요?

 

우울증 눈빛이라는 게 괜히 만들어진 말은 아닌 것 같아요.
그 눈빛 속에 담긴 감정을
제가 너무 무심하게 넘기지 않았으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다... 🥲

 

 

 

 

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