[꿀팁] 과호흡 증후군 예방하는 방법

과호흡 증후군의 주원인

 

① 정신적 원인

​

과호흡 증후군의 주원인은 정신적 스트레스입니다.

​

정신적 불안 혹은 불안장애/공황장애,

 

흥분, 긴장 때문에 과도한 호흡을 하고

​

이러한 증상이 다시 불안을 만들어 증상을 지속 및 악화시키 악순환이 반복됩니다.

 

이 경우에는 혈액검사나 폐 기능 검사에서는 이상이 보이지 않고,

​

운동 중에는 증상이 사라지는 경향이 있습니다.

​

② 신체적 원인

​

폐렴, 폐혈관 질환, 천식과 같은 폐 자체의 질환이나

​

심장 질환, 저산소증, 대사성 산증, 발열, 패혈증 등이 있습니다.

​

​

과호흡 증후군의 증상

 

수 분 이내에 호흡이 빨라지고, 호흡이 힘들게 이루어지며

​

어지러움, 시력 장애, 의식 저하, 심하면 실신까지 발생합니다.

 

다른 증상으로는 팔다리 감각 이상, 경련, 근력 저하 등이 보이고,

 

발작이 지속되면 부정맥이 발생하 심장 혈관이 수축하여 

심근 허혈 증상도 나타날 수 있습니다

 

 

과호흡 증후군의 진단 방법

 

빠른 호흡, 과도한 호흡과 함께 위와 같은 증상을 동반한다면 과호흡 증후군을

의심할 수 있는데, 진단하는 방법으로는 아래와 같이 있습니다.

 

 

과호흡 증후군 진단법

 

① 문진이나 병력 확인으로 최근 발생한 불안증, 약물 과다 복용 유무 등을 확인합니다.

 

② 신체 검진을 통해 빈호흡(과다호흡)의 유무, 구강 주위, 손발의 무감각 경련을 봅니다.

 

③ 혈액검사를 통해 혈액 내 이산화탄소가 감소하는 증상이 있는지 볼 수 있습니다.

 

 

과호흡 증후군의 치료방법

과호흡 증후군은 하나의 병이 아니라 신체적, 정신적 상태에 의해 일어나는 증상들을

 

통칭하는 용어이기 때문에 원인 질환에 따라 치료 방법이 달라지기는 합니다.

 

① 상황을 충분히 인지시키는 방법

겪고 있는 증상이 심각한 신체 질환에 의한 것이 아니라는 점, 과호흡 자체가

증상을 유발할 수 있다는 사실을 충분히 이해시킵니다.

 

② 주의 분산

호흡 곤란 증상으로부터 환자의 주의를 분산시키는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

③ 심리적 안정 찾기

불안감과 공포, 정신적 스트레스를 없앨 수 있도록 노력합니다.

 

④ 약물치료

항불안제와 같은 약물로도 치료가 가능하나 가급적이면 약물 치료는 내성이 생길 수

있으므로 지양하는 것을 권장 드립니다.

 

과호흡 대처 방법은?

과호흡 증후군이 신체적인 원인으로 발생했다면 그 질환이 치유됨과 동시에

과호흡 증후군도 자연스럽게 치유됩니다. 하지만 정신적인 원인으로 발생한 것이라면

병에 대한 불안 자체가 증상을 악화시키기 때문에 심리적 안정이 정말 중요합니다.

갑작스러운 과호흡이 생긴다면 벨트 또는 넥타이나 속옷을 벗고 최대한 편한 자세로 

앉거나 누워서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그 이후, 응급처치로 봉투를 사용하여

자신이 내쉰 숨을 다시 들이마시는 방법을 시행합니다.

그러면 이산화탄소를 다시 들이마셔서 체내 이산화탄소 농도를 정상화시킬 수 있어요.

하지만 이 방법은​ 오래 하면 저산소증이나 질식으로 이어질 수 있으니 아주 잠시만 해야

합니다. 과호흡이 올 것 같다 느낄 땐 놀라거나 당황하지 마시고 마음을 편하게 먹는 것

이 중요합니다. 편하게 앉아서 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 방법으로 호흡을 하시

기 바랍니다. 그리고 평소에 카페인을 과하게 섭취하는 것은 증상을 유발할 수 있으니

카페인이 들어있는 커피나 음료 등은 줄이는 것이 필수입니다!