요즘 잠을 잘 못자요 ㅠ

제가 오래전부터 불면증이 잇어서 잠을 잘 못잣어요 ㅠ 12시 넘는건 기본이고 1-2시는 넘어야 잠이오더라고요 ㅠ 폰도 안하고 눈만 감고 잇어도 보고 양도 세보고 하는데 결국 3시넘어서도 가더라고요 ㅠ 커피도 2시이후에는 잘 안마시는 편이긴 한데 ㅠㅠ 불면증도 정신과 치료를 받는건지 궁금하고 정신과 한번도 가본적이 없어서 좀 걱정도 되고 그러네요