노안예방법이 있을까요?

요즘 노안이 30~40대도 온다고 하더라구요..

노안이 시작되는 나이가 빨라지고 있다고 하던데 예방법이 따로 있을까요?

갑상선 때문에 저는 안구쪽으로 영향이 와서 엄청 신경쓰고 있거든요~

꾸준히 루테인 먹고 따뜻한 찜질 한번씩 해주고 눈을 쉬게 해주는 방법 밖에 없을까요??

한번씩 눈이 힘들어함이 느껴져서 눈 꼭 감고 따뜻하게 손 비벼서 눈 찜질을 해주긴 하는데

먹는걸로는 한계가 있고 영양제는 먹고 있지만.. 좋은 방법있을까요?