팔뚝 지방흡입 이후 얇은 팔뚝을 유지하는 방법 5가지 ^^

 

 

안녕하세요~ 

평생 너무나도 컴플렉스였던 팔뚝 지방흡입을 하고나서 한동안은 너무나도 만족했어요. 그리고는 팔뚝의 지방흡입을 했으니 지방이 사라져서 계속 날씬할거라고 착각해버렸어요. ㅠㅠ. 

지방흡입을 해도 그 이후로 꾸준히 관리를 해줘야 요요가 안 오더라구요. 저처럼 마음 놓으셨다가 후회하지 않으시길 바라는 마음에서 글을 적어요. 

팔뚝 지방흡입 이후에도 꾸준하게 필요한 관리방법은, 모두들 알고 계시고 실천도 가능하지만, 그렇기에 실행하기 어려운 것들이예요. 꼭 지방흡입을 하신 분들이 아니셔도 일상생활에서 하면 좋은 방법들이니, 건강을 위해서 함께 해보아요~^^

 

 

팔뚝 지방흡입 전ㅡ후와 관리법에 대해서 적어볼께요.

우선 제 이야기를 먼저 하자면,

큰맘먹고 인생의 콤플렉스였던 팔뚝을 지방흡입했어요. 팔뚝만 유독 두꺼운 타입이거든요. ㅠ 부끄럽지만.. 팔뚝 지방흡입 전에는 팔뚝이랑 등판이 저렇게 넓었어요.

 

 

그리고 팔뚝 지방흡입을 하고 난 이후의 사진이예요.

 

 

큰 차이가 없어 보이시겠지만 ㅠ 저는 체감상 느껴지는게 엄청 컸어요. 압박복도 정말 열심히 입었고, 바이오본드때문에 고생해서ㅠㅠ마사지도 오래 받으러 다녔지만...결국엔 빠져서 용감하게 여름엔 나시도 입었어요. 그러다가 방심한 사이에 순식간에 다시 쪘지요. 현재는 다시 이리 되었어요ㅠ

 

 

팔뚝 지방흡입은 만족도가 높은 시술이고, 저도 몹시 만족했지만, 관리가 꼭 필요하다는걸 뼈저리게 느꼈어요. 관리는 무엇보다 꾸준한 것이 관건인거 같아요. 제가 하고있는 방법들 5가지를 적어볼께요~^^

 

첫번째, 탄수화물 멀리하기.

ㅡ가장 끊기 어렵고, 끊을 수 없는게 탄수화물인거 같아요. 사실 저의 요요에도 라면, 과자, 빵이 일등공신이예요. 너무 맛있잖아요~ 자꾸 입에서 찾게되고, 습관적으로 달달한 과자를 찾더라구요.  모든 병에는 정제 탄수화물이 안좋지만, 특히나 지방흡입 같이 살과 관련된 시술 이후에는 더 신경써서 끊으시면 좋을듯해요. 난 절대 못 끊는다!! 하신다면 횟수와 양을 정해서 조금만 드시는게 좋겠지요.

 

두번째, 건강한 식습관.

ㅡ팔뚝 지방흡입 이후에 한동안은 정말 열심히 이것저것 건강한 재료들을 사서 노력했어요. 각종 과일과 야채들, 단백질들, 비타민이나 미네랄 같은 보조제도 열심히 챙겼어요.

 

 

특히 호박이 지방과 붓기에 도움이 된다해서 많이 먹었구요. 늙은 호박이 좋긴한데 구하기 어렵다면 단호박을 전자렌지에 쪄서 간단히 먹어도 좋았어요. 다이어트에도 도움되고, 당연히 지방흡입 이후의 팔뚝 유지관리도 잘 되더라구요.

 

세번째, 꾸준한 운동과 스트레칭

ㅡ너무나 당연한 운동ㆍ스트레칭이죠?  저는 정말 게으른데요ㅠ 그래서 꾸준히 운동을 한다는게 정말 어려웠어요. 몸도 좋은 편이 아니라서 팔뚝 지방흡입 하고 나서 운동하러 어디 따로 가지는 못하고 집에서 유튜브 보고,  운동 앱도 깔고 해서 열심히 따라했어요. 매일 저녁, 15분ㅡ30분씩이라도 꼭 했어요. 몸도 확실히 가볍고, 잠깐이지만 매일 한다는 뿌듯함도 있었어요.  이때 확실히 몸에 바디라인이 제일 예뻤고,지방흡입한 팔뚝도 제일 얇았었어요. 하루 한번 15분만이라도 꾸준히 해보세요. 정말 큰 도움이 되더라구요.

 

네번째, 스트레스 줄이기.

ㅡ만병의 근원은 스트레스라죠? 매일 꾸준히 운동을 하다가, 집에 일이 생겨서 두달정도 못하게 되었는데요. 한번 깨진 운동 루틴으로 점점 스트레스 받기 시작하니까, 폭식에 야식에...난리가 나더라구요. 그러다보니 몸이 순식간에 엉망이 되었고, 당연히 몸도, 지방흡입했던 팔뚝도 다시 투실해졌어요.ㅠ  스트레스가 정말 몸에 미치는 영향이 크더라구요.

 

다섯번째, 자신만의 방법  찾기

ㅡ아무리 좋은 산삼이라해도 자신에게 안맞으면 독이 되듯이, 본인에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 유지하는게 좋더라구요. 저는 체력이 안좋은 편이라 고강도 운동 한번 하면 한달넘게 앓아눕거든요.ㅠ 그래서 집에서 가볍게 15분ㅡ30분 내외로 매일 운동을 해요. 어떤날은 스트레칭만 하기도 하고, 어떤 날은 숨차게 하기도 하고요. 그리고 좀 더 건강한 멘탈을 위해서 명상도 배워서 하고 있어요. 차분히 호흡하다보면 머릿속이 무척 개운하게 맑아지더라구요.

 

저는 팔뚝 지방흡입을 하고 무척 만족했고, 그 팔뚝이 유지될 줄 알았어요. 그런데 관리가 정말...무척이나 중요하더라구요. 그냥 유지되는게 아니라는걸 알게되었어요.

스트레스성 폭식으로 다시 쪄서 마음고생하고.... 새롭게 마음을 다잡고 다시 운동과  식습관으로 관리를 시작했는데요. 혹시나 저처럼 팔뚝 지방흡입 이후에 요요로 마음고생하시는 분들께  아주 조금이나마 도움이 될까해서 글을 적어보았어요. 여러분 모두 건강하시길 바랄께요~^^