비타민D는 햇빛 쬐기로는 충분하지 않은 걸까요?

비타민디, 어느 의사는 30분만 햇빛만 잘 쬐면 된다 그러고

어느 의사는 손바닥 같은 데에서만 합성이 일어나고, 자외선 차단제 바르면 합성이 안 된다고

영양제로 섭취하라 그러더라고요.

물론 상황에 따라 다르겠지만

제 상황에서는 어떻게 해야할지 알 수가 없네요ㅜ.ㅜ

비타민디는 햇빛 쬐기로는 충분하지 않은 걸까요?

일단 혹시 몰라 챙겨먹어 봅니다ㅜ.ㅜ