(질문) 알약 영양제 VS 캡슐 영양제 효과같을까요 ?

제가 먹는 콜라겐은 과립인데 

캡술도 있고, 젤리의 형태도 있잖아요 

 

모든 영양제가 다양한 형태로 나오는데요 

 

타블렛(알약) 영양제 : 분말 형태의 영양 성분을 압축

 

캡슐 영양제 : 돈피(젤리틴)이나 식물성 셀룰 로오스를 사용해제작

ㄴ 캡슐안에 분말을 가득 채운것

 

 

전 기존에 밀크씨슬같은경우는 알약으로 챙기다가

지금은 캡슐형태인데요 

 

영양제라는 것으 꾸준히 먹으라는 것만알지,

실질적으로 이런것들이 효과 있는지 어떻게 알아봐야 하는지도 궁금하네요