[꿀팁]우리아이 면역력 높이는 방법

계절바뀌고할때 미세먼지도 극성인 요즘인데요.

마스크도 쓰다 안쓰니 감기도 늘어나요.

해마다 전염병들도 난리

우리 아이들 건강을 위해서 면역력관리는 필수예요!!

평소에 꾸준한 관리가 필요한데요.

가장 기본중의 기본은 식습관

어릴때부터 배추김치도 씻어서 먹이고 된장국도 자주 해줬어요.장내 면역세포를 활성화시키는데 발효식품 섭취 또한 중요하니까요.

장내 유해균의 침입과 증식을 막아주고 장운동을 촉진하여 소화기능에도 좋고 중금속해독과 배출에도 도움이된답니다. 유산균도 중요하지만 음식으로의 섭취도 무시못하니요!

 

그리고 항산화 작용을 하는 비타민C

영양제등으로 섭취도 가능하지만

아이들에겐 되도록이면 음식을 통해서 자연스럽게 섭취하는게 좋죠^^

과일과 채소를 싫어할수는 있지만 각자 좋아하는 것들 위주로 흥미를 갖게해주는것도 필요하구요.

적절하게 선택해서 먹이면 쉽게 영양성분또한 섭취할수있어요~ 피망,시금치는 잡채와 김밥으로 먹이며 그맛들을 알아갔는데 잘먹더라구요^^

비타민C는 밤보다 낮에 섭취하는게 좋으니 저녁후식으로 과일 피하는것도 잊지마세요!

 

저희아이들이 공통적으로 좋아하는게 있는데요.

그건 바로 배도라지즙이예요.

하루한포씩 꾸준히 섭취하니 환절기에도 잘 넘어가는것같고 호흡기질환에도 도움이되는것같아요.

아이들 병원을 자주안가는것도 최고지요.

 

마지막으로 외출후에나 집에서도 손을 깨끗히 씻는 습관은 말안해도 최우선♡

우리아이들 면역력높이기 화이팅해요!!!!