(질문) 어깨 움직일때마다 뚝뚝 소리가 계속나요ㅠㅠ

평상시에도 일상생활에서도 어깨를 움직일 때마다 

계속해서  뚝뚝 딱딱 이상한 소리가 자꾸 납니다.

통증은 그렇게 신경 쓰일정도는 아니구요 ㅠ

그렇다고 전혀 아무렇지 않은것도 아니고...

아주아주 애매해요 ㅠㅠ

지인분중에 한분이 제 증상을 듣더니

어깨충돌증후군? 인가 아무투 그랬던거 같은데 

크게 통증이 없는거라면 병원에 안가도 될까요?

집에서 할 수 있는 방법 있나요?