거북목으로 인한 전신 뻐근함은 어떤 치료가 좋을까요?

회사 사무실에 가면 몇시간 동안 컴퓨터앞에서 일을 하게 됩니다 점심시간을 제외한 8시간 이상을 의자에 앉아 업무를 하다보면 어깨 목  팔 허리 팔 승모근 날개뼈등등 안쑤시는게 없습니다  퇴근하면 녹초가 되었고 그냥 그러려니 했던거 같습니다 그러던중에 날개뼈  승모근  못  허리 어깨등 통증이 시작되었습니다 우선 한의원에서 침을 맞고 부황을 뜨는 진료를 받았습니다  이후에도 통증이 너무 심해져서 정형외과를 가게 되었습니다  엑스레이를 찍고 나니 의사선생님 왈  거북목이라고 했습니다 거북목 말을 많이 들었지만  나도 거북목이라니... 목디스크는 아니어도 거북목때문에 몸 밸런스가 다 무너졌다고 하더군요  도수치료를 받았지만 통증은 줄어들지 않았습니다 이후 신경외과에서 주사를 맞아도 효과는 없었습니다 어떤 치료를 받아야 효과가 있을까요