허리디스크 전조증상 느껴져서 운동과 영양제로 증상 완화된 후기

두세 달 전에 느껴본 적 없는 허리 통증이 생겨서 일상생활이 너무 힘들었어요. 처음 겪어본 증상이라 일시적인 거겠지 하고 병원에 가지 않았는데 증상이 없어지지 않고 계속 돼서 관련 정보를 찾아보니 허리디스크 전조증상하고 흡사했어요. 그래서 한 달 정도 허리디스크에 좋은 운동도 하고 영양제도 먹었더니 허리디스크 전조증상이 완화됐어요. 허리디스크 전조증상을 자세히 말씀드리면 일단 어느날 아침에 갑자기 일어나기가 힘들더라고요. 일어나려면 누운 상태에서 허리를 굽혀야 하잖아요? 근데 허리를 굽히면 통증이 너무 심해서 일어나기가 힘든 거예요. 뿐만 아니라 앉고 서는 동작도 너무 아프고 힘들었어요. 서서 걷는 건 그나마 괜찮은데 허리를 굽히는 동작이 너무 아프고 힘들어서 인터넷에서 정보를 찾아보니 허리디스크 전조증상하고 흡사하더라고요. 허리디스크 전조증상이 나타나기 전에 몇 달 동안 간헐적으로 엉덩이, 허벅지, 발 등이 자주 저린 현상도 나타났고요. 허리디스크 전조증상이 나타나고 며칠 동안은 병원에 갈까 말까 고민을 했는데 일단 불편하지만 좀 버텨 보기로 했어요. 그리고 인터넷에서 관련 정보를 찾아 보고 무리하지 않는 선에서 가벼운 운동과 스트레칭을 하고 허리디스크에 좋은 영양제도 주문해서 먹기 시작했어요. 먼저 운동은 찾아 보니 특별한 게 있는 건 아니더라고요. 허리디스크에는 스트레칭과 걷기 운동이 가장 좋다고 하더라고요. 그래서 아침에 일어날 때 30분 정도 이불 위에서 스트레칭을 했어요. 처음에는 허리가 아예 안 굽혀져서 너무 힘들고 아프니까 그만두고 싶었는데 꾹 참고 아주 약간씩이라고 다리를 펴고 허리를 굽히는 스트레칭을 했어요. 그리고 목 돌리기, 어깨 돌리기 스트레칭도 하고요. 스트레칭을 지속적으로 했더니 하루 하루 시간이 지날수록 허리가 조금씩 더 굽혀지고 허리디스크 통증도 아주 조금씩 줄어들었어요. 그리고 하루에 1시간은 곧은 자세로 가볍게 걷기 운동을 지속했고요.

그리고 운동과 스트레칭만으로는 불안해서 허리디스크에 좋은 영양제도 구입해서 복용했어요. 인터넷을 검색해 보니 네오웰스 조인트파워라는 영양제가 허리디스크에 좋다는 후기도 많고 구입하는 분도 제일 많아서 저도 구입해서 먹기 시작했어요. 네오웰스 조인트파워 영양제는 관절과 연골에 좋은 MSM과 NAG를 주원료로 하는데 허리디스크 완화에 도움이 된대요. 

이렇게 날마다 스트레칭하고 걷기운동하고 영양제 복용했더니 2-3주차 때부터 허리디스크 전조증상이 조금씩 완화되면서 점점 더 허리를 굽힐 수 있게 됐어요. 3달이 지난 지금은 거의 전처럼 괜찮아졌고요. 이제부터 허리디스크 전조증상이 재발되지 않도록 앞으로 계속 관리를 잘 하려고 해요.