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골다공증 증상 완화를 위해서 영양제 복용 및 노력후기

이제는 나이 때문인지 작년 6월쯤부터 뼈 마디가 시큰거리고 아프기 시작했습니다. 좀 무리했다 싶은 날에는 무릎 관절이 아프고 서 있거나 걷기가 힘들어 병원에 갔더니 골밀도 검사를 해 보자고 했습니다. 결과는 생각보다 좋지 않았는데 평균 연령보다 골밀도가 낮은 편이라고 하면서 골다공증 소견을 들어서 생활습관 개선과 영양 관리를 꾸준히 하고 있습니다. 사실 골다공증은 폐경기 여성처럼호르몬의 변화로 생길 때가 많지만 저처럼 무리하게 관절을 사용했거나 나이, 지속적인 영양섭취 등의 환경적인 요인에도 골다공증이 생길 수 있습니다. 의사 선생님이 골다공증에 대한 통증과 개선에 좀 도움되는 주사를 소개해 주셨는데 그것은 부작용도 있다기에 주사 대신 스스로 생활습관을 개선하면서 골다공증이 진행되는 것을 늦춰 보기로 했습니다. 이미 골다공증이 생긴 것을 되돌릴 수 없기에 그 목적은 더이상 골다공증이 진행되는 막거나 아니면 속도로 좀 늦춰보자는 것이었습니다. 생활습관도 개선하고 뼈건강에 좋다는 음식을 꾸준히 먹었습니다. 사실 먹는 영양제가 많았지만 골다공증 완화에 관련된 영양제를 집중적으로 먹었습니다. 뼈 건강에 도움을 주고 칼슘 관련 영양제가 생각보다 많아 칼슘 함유량이 높고 흡수율이 빠른, 후기가 좋은 것을 중심으로 찾았습니다. 골다공증 영양제로 닥터파이토 칼슘 마그네슘 비타민D 영양제는 칼슘 뿐만 아니라 여러 가지를 같이 섭취할 수 있어 뼈건강에 효과적이라 꾸준히 먹었습니다. 소화흡수가 용이한 식물성 해조칼슘이고 쌀발효 마그네슘을 함유하고 있고 칼슘과 마그네슘이 제일 이상적인 2:1 배합이라 좋았습니다. 또한 흡수율이 높은 D3가 함유되어 있을 뿐만 아니라 칼슘 흡수를 높여준다는 폴리감마글루탐산이 함유되어 있어 꼭 먹어야겠다는 생각을 했습니다. 그리고 골다공증 영양제로 종근당 뼈건강 프로젝트365 칼마디아K도 후기가 좋길래 먹었습니다. 지속적인 노력으로 전보다는 관절 통증이 좀 줄어든 것 같다는 생각이 들어 다행이지만 계속 조심하려고 합니다. 

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