허리디스크 있는 분들 어떤 관리 하시나요

허리디스크가 있는 편이라 평상시 자세에 많은 신경을 쓰고 있습니다.

일자 허리이기도 하고.. 허리의 중요성을 이제 알게 되네요.

운동은 걷기 위주로만 하고 있는데

디스크 있는 분들 어떤 운동 하시나요?

운동 잘못하다가 다치는 경우도 많이 봐서 

또 운동 이외에 허리 디스크에 도움이 될만한 것들 뭐가 있을까요?

코어를 강화하는게 좋다는데 쉽지 않네요.