고관절 통증 나타날때 어떡해야 될까요?

요즘 점차적으로 어디서 문제가 됐는지 뭔가 근육에서 점차 다리 쪽으로 무거워지는 현상도 오고 오른쪽 허벅지따라 점점 통증이 나타나게 되는 것 같더라고요. 

알고 보니 엉치에서 통증도 있는 거 같고 

그런 게 처음에는 걷다 보니 몰랐는데 뭔가 컨디션이 좋지 않을 때나 균형을 잘못 잡았을 때 보면. 더 통증이 심해지고 아파오는 것 같은 느낌이 들더라고요. 그래서 어떤 때는

급하게 두통약 먹는 통증 약을 급하게 먹은 적도 있는데 그래서 계속 이렇게 스트레칭 하면 쪼끔 가벼워지지만 이렇게 관리해도 될지 어디에 문제가 생겼는지 많이 걱정이 되는 부분인데요. 

왜 이런통증이생길까요.저는그렇게 또 많이걷지는않는데 무리할까봐요

한 번씩 이렇게 통증이 날 때는 어떻게 하면 좋을까요? 좋은 조언을 부탁합니다.