동생이 목디스크가 있는데, 요즘 저도 같은 증상이 생겼어요.

요즘들어 뒷목이 뻐근하고 목이 앞으로 빠지는 느낌이 자주 들어 목을 자주 돌려주고 움직여 주곤 하는데도, 

목이 뻐근하네요. 혹시 목디스크 일까요?

동생이 목디스크가 있어서 병원에서 진료를 받았는데, 저도 비슷한 증상이 이라 무섭네요.

저는 목과 목에 따라 내려오면 척주 중간쯤, 등이 너무 뻐근해요. 

어쩔때보면 목을 돌리는 데 뻣뻣한 느낌이 들어서 이거 혹시 목디스크가 아닐까 하는 생각도 들구요. 

동생은 목디스크때문에 CT도 찍어보고, 정형외과에서 추나도 받아보고 하는데도 잘 안되더라구요. 

근데, 저도 요즘 들어 동생의 증상과 비슷한 증상이 나타나서 혹시나 이거 목디스크가 아닐까 걱정이 됩니다. 

목이 뻐근하고 불편한건 기본이고, 두통까지 있어요. 

목디스크의 원인중 하나가 스마트폰 사용과 컴퓨터사용이라는데, 아니면 잘 못된 자세 일수도 있구요. 

목때문에 머리까지 아프니,,, 걱정이됩니다. 

요즘 들어서 폼롤러 스트레칭과 마사지기를 매일 하고 있는데, 폼롤러가 아주 시원해요. 

목뒤에 두고 롤러로 왔다갔다 마사지 해주면 목디스크 있는 사람에게 시원함도 주고, 

스트레칭도 해줘서 좋다고 해요. 

평소 올바른 자세를 유지라고, 스트레칭을 잘하는 것이 아주 중요한거 같아요. 

저는배게를 바꿔 주니 , 훨씬, 목당김이 덜한거 같더라구요. 

배게 선택도 아주 중요하다는생각이 듭니다. 

목디스크는 심해지기전에 자세를 바르게 하고, 적절한 운동을 병행하는것이 도움이 된다고 느끼네요. 

지금도 목이 뻐근해서 스트레칭 중인데요. 목디스크로 가기전 더 관리 해야겠다는 생각이 드네요. 

여러분들도 올바른 자세와 생활습관으로 목디스크 조심하세요.