(질문) 거북목으로 목 통증이 있는데 치료받으신분 계신가요?

그래서 요새는 퇴근하고 집가면

폰도 덜보고 컴 작업도 되도록 정해놓은 시간에만 하는 편인데 

과거에 경직되었던 목이 만성이 되었는지 통증이 심해지네요 

거북목 때문에 통증이 동반되면서 허리도 좀 아픈것 같고요 

 

 

베개 높게 하고 자는것도 안좋다고 해서 

최근에 거북목 베개를 따로 구입해서 사용중이긴 해요 

뭔가 딱딱하고 딱 고정되는 느낌이라 좋긴한데, 

빠른 시간에 효과를 보긴 힘들 것 같아요 ㅜㅜ

턱을 들어주면서 목을 풀어주곤 있긴하지만 이것도 바로는 효과가 안나타나니 여전히 통증은 심합니다 

 

 

혹시 거북목으로 치료 받으셨던 분 계실까요?

치료 받으셨다면 어떤 치료를 받으셨는지, 도수치료도 혹시 효과가 좋은지 궁금합니다 

알아보니 도수치료는 가격이 많이 부담된다고 하더라구요 

혹시 거북목 호전되는 민간요법도 아시면 공유 부탁드려요~