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통증/근골격

2024.11.01 18:02

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https://cashdoc.moneple.com/pain/85420799

혹시 거북목 알고 계신가요?

거북목 들어보기만 했지.. 제가 거북목이 될거라곤 생각도 못했는데...

거북목으로 고생한지 꽤 시간이 흘렀네요ㅠㅠ

제 목 보여드리면 이렇습니다..

뭔가 앞으로 나와있지요?

(이거 고개 내밀고 찍은 사진 아니고 거북목으로 이렇게 얼굴이 더 나와진겁니다ㅠㅠ)

거북목으로 인해 목주름도 이렇게 가로주름으로 진하게 생겨버렸습니다..ㅠㅠ

보니까 가로 목주름은 잘못된 습관으로 거북목이 심할경우 생기면서 통증도 동반된다고 하더라구요..

저는 일할 때 컴퓨터를 많이 봐야되는 직업이고

한 곳을 계속 응시하고 집중하다보니 목을 풀어주면서 일을 하지 않았었네요

컴작업을 많이 하다보니 아무래도 목이 경직되었나봐요 ㅠㅠ

그래서 요새는 퇴근하고 집가면

폰도 덜보고 컴 작업도 되도록 정해놓은 시간에만 하는 편인데

과거에 경직되었던 목이 만성이 되었는지 통증이 심해지네요

거북목 때문에 통증이 동반되면서 허리도 좀 아픈것 같고요

베개 높게 하고 자는것도 안좋다고 해서

최근에 거북목 베개를 따로 구입해서 사용중이긴 해요

뭔가 딱딱하고 딱 고정되는 느낌이라 좋긴한데,

빠른 시간에 효과를 보긴 힘들 것 같아요 ㅜㅜ

턱을 들어주면서 목을 풀어주곤 있긴하지만 이것도 바로는 효과가 안나타나니 여전히 통증은 심합니다

혹시 거북목으로 치료 받으셨던 분 계실까요?

치료 받으셨다면 어떤 치료를 받으셨는지, 도수치료도 혹시 효과가 좋은지 궁금합니다

알아보니 도수치료는 가격이 많이 부담된다고 하더라구요

혹시 거북목 호전되는 민간요법도 아시면 공유 부탁드려요~