고민) 무릎관련 건강 고민...

안녕하세요 운동관련고민이 있습니다

저는 아침으로  거르지않고 걷기를 합니다

주변 지인중 한명이 "사람이 태어나며 편생 걸을 수있는 걸음수가 있다"며 무릎에 무리가 갈 수있으니 걷는걸 좀 적게 하라고 여러번 이야기를 하네요

그 말을 안들 었으면 모르겠는데 두번 세번 자꾸 그 얘길 들으니 걷기를 접어야 할까? 하고

 고민을 하고 있습니다.

하루에 걷기량은 최소 1만보입니다,   13천보 미만이구요~

3년 가까이 하루도  중지를 안하고 걷고 있습니다

어떨까요?? 

사람이 걷는데 평생 주어지는 걸음 수가 있을까요??

걷는걸 줄이거나 거르거나 일시적으로 중지해야할까요???

적게 걸어야 할까요??

 

아직 무릎이 무리가 가거나 이상의 증세는 보이지않습니다

그렇다고 영양제로 보강을 하지도 않구요~~

 

걷기 효과는 분명해 보입니다

체중 감량 6키로그램..후 평행선을 유지합니다