걸을때 발이 이프면? 족저근막염?!!

2. 발을 바닥에 붙인 채 몸을 천천히 앞으로 기울이되 뒤쪽 무릎이 구부러지지 않도록 한다.

이 자세로 10초간 유지했다 풀어주는 동작을 몇 번 반복한다. 다리를 바꿔 다시 같은 동작을 반복한다.

한방치료의 종류는 다음과 같다.

침 : 뭉쳐 있는 근육을 풀어주고 원활한 기혈 순환을 위해 족부 및 하지의 주요 혈자리(승근, 승산, 통곡, 태백, 연곡, 태계 혈 등)에 자침하거나 근막의 경결(硬結, 단단하게 굳은 자리)이 있는 곳에 침 치료를 한다.

한약 : 족저근막에 발생한 염증을 줄여주고 손상된 근막을 복구하며 재발 방지에 도움을 준다.

약침 : 염증 제거와 근막 회복에 도움을 주는 한약물을 정제한 후 염증 및 손상 부위에 직접 주입하는 약침 시술은 염증 제거와 통증 완화에 도움이 된다. 약침에는 성분에 따라 여러 종류가 있으나 신바로약침, 녹용약침, 오공약침 등을 이용한 치료에서 효과를 본 연구 결과들이 있다.

매선치료 : 특정 혈위에 이물을 매입하여 지속적인 자극을 줌으로써 치료하는 방법이다. 미용성형, 근골격계 질환에 주로 사용되고 있으며 족저근막염에서도 효과를 본 연구 결과가 있다.

부항 : 부항 치료를 침 치료와 병행하면 더욱 효과적이다. 뭉친 근육을 풀어주며 염증을 제거한다.

뜸 및 약찜 : 두한족열(頭寒足熱)이라 하여 머리 및 상체는 차게 해주고 발과 하체는 따뜻하게 해주면 전신 기혈의 순환이 좋아지고 손상 부위의 회복이 빨라진다.

출처 네이버 지식백과 ,지생한방병원