허리 통증에 효과 좋은 치료 궁금합니다

제가 허리가 안좋은편인데요
요즘들어서 통증이 더 심해졌어요
갑자기 허리에 찌릿찌릿한 통증이 생기는데요
요즘들어서 그 증상이 전보다 빈번해졌어요
앉고 일어날 때나 평지를 걸을 때도 통증이 동반되요
치료를 받아보는게 좋을 것 같은데요
어떤 치료를 받는게 좋을까요
물리치료나 충격파, 도수치료가 좋을까요
한방치료도 추천해주시던데요 허리통증에 어떤 치료가 효과가 좋으셨나요?