[고민] 무릎관절이 안 좋다는 정형외과 의사님께 말씀이 있었어요..

예전에 제가 걷기를 좋아해서 걷기를 많이 하면 관절에 무리가 갈 수 있다고

정형외과 의사님이 말씀 한 적이 있었어요.. 걷기를 하다보니 재미가 있고 

결국엔 안 좋아졌다고 수술을 권유 한 적 있었습니다

하지만 정형외과 개인 병원보다 큰 종합병원에 가서 다시 한번 진찰을 받아보았습니다

큰 종합병원에서는 수술을 할 정도 심하지 않다고 하더라구요.. 

그래서 걷기를 자제를 하고 심한 운동을 하지 않았어요..

하지만 저는 운동을 좋아하고 걷기를 좋아하는 저랍니다.

어느정도  시간이 지나고 무릎이 괜잖아 져서 요즈음은 운동을 하고 있습니다

만보걷기와 근력운동과 수영을 하고 있습니다

근력운동은 상체 위주를 하고 싶지만 그룹으로 하는 수업이다 보니 하체도 하고 있어요..

저의 고민은 근력운동은 조심해서 하면  무릎에 통증 무리가 안가겠죠?  체중조절을 위해

근력운동과 유산소 운동을 해야 할꺼 같아서요..  요즈음 저는 만보걷기, 근력운동(일주일에 2번내지 3번).

수영은 매일 하고 있어요. 무릎에 무리가 가는거는 아니겠죠?