고민- 10일전부터 아픈 허리 플랭크보다 나은 스트레칭이 있을까요!

10일전부터 무엇에 무리를 했는지는 모르겠어요! 

근데, 자고일어나니 허리가 너무 아파서 

움직이기가 힘들 정도 였어요!

 

병원에 갈 시간도 없고, 

약국가서 제놀쿨파스를 여러장 샀습니다. 

그리고 제놀쿨파스와 멘소래담로션을 발라줬습니다!

 

 

보통 허리가 아플 징조가 보일때, 

허리에 제놀쿨파스 2장 붙이면, 

하루 있다가 났거든요!

 

근데, 이번에는 제놀쿨파스 계속 붙여도

났지가 않는겁니다~

 

 

 

평소에 제가 운동과 스트레칭에 관심이

많았습니다.

 

그래서,  유튜브에 소개된

허리스트레칭을 해보았지만 아픈겁니다!

 

허리를 해결하기 위한 고민을 하다보니,

갑자기 플랭크가 떠오른겁니다!

예전에 복근 즉 코어힘, 

키우기 위해 플랭크를 거의 매일 했었습니다! 

 

그때는 힘든 일을 해도 허리가 안 아팠던

기억이 났습니다!

 

 

4일전부터 새벽과 밤에 플랭크를 해주니,

조금씩 나아지고 있습니다!

 

혹시 갑자기 허리가 심하게 아플때,

플랭크보다 더 좋은 스트레칭이나 운동이 있을까요?

물론 지금까지 약과 파스는 꾸준히 바르고 있습니다~