만성질환 어깨통증 승모근이 심하게 딴딴해서 고민이예요

예전부터 어깨가 자주 뭉치는 편이었어요 

한의원 침이나 부황을 맞거나 정형외과 통해 도수치료도 받아봤지만 그때뿐이었어요

그리고 다들 같은 말씀이셨어요  승모근이 정말 심하게 딴딴한 편이라구요  자세때문일까요 아님 자세가 틀어져서 일까요 아님 쉽게 긴장해서 어깨에 힘이 들어가는건지 고민이예요 어떻게하면 호전될까요