허리디스크 자가 치료법 이겨낼수 있어요!!

3년전 허리디스크 시작으로 고생했던 경험과 치료방법을 고민했던 이야기를 해보려고 해요 많은 시술과 치료법이 있지만 저는 보존치료로 운동이 좋았어요 

안녕하세요 저는 3년전에 허리가 조금씩 아프기 시작하더니 일상생활에 정말 지장이 갈 정도로 통증이 심했어요 허리디스크라는 병이 정말 얼마나 답답하고 치료가 잘 안되는지 고생해보니 알겠더라구요 우선 통증이 있을때는 그냥 누워서 푹 쉬는게 최고더라구요 의사선생님도 통증이 있을때는 운동 금지에 쉬는게 최선이라해서 쉬는데 한계가 있으니 보호대를 가끔씩 차면서 움직였어요 물론 오래차면 좋진 않겠지만 통증이 있으니 차는게 조금 좋았던것 같아요

그리고 주시치료 간단한 시술을 추천해주셨는데 저는 겁이 많아 운동으로 보존치료를 이어갔어요 처음에는 통증이 없는선에서 걷기운동을 주로 하고 허리 스트레칭은 의식적으로 자주자주 했네요 그리고 일싱생활에서 올바른 자세 유지하고 저녁에는 스트레칭으로 마무리 했어요 짐볼과 폼롤로로 스트레칭 하면 허리 통증이 덜하더라구요

지금은  허리가 정말  많이 좋아져서 통증이 거의 없는 일상생활을 보내고 있어요 꾸준히 운동 올바른자세 스트레칭으로 관리하는게 저한테는 올바른 허리디스크 자가 치료법이더라구요