가끔씩 무릎이 시큰 거려서 걱정이예요...

무릎이 가끔씩 시큰 거려요. 병원에 가서 검사도 받았는데 별 이상은 없다고 하네요.. 그런데 통증이 있으니.. 무릎에 주사도 맞아봤지만 크게 효과는 없었어요.
하지 근력이 많이 떨어지는 편인데.. 근력운동을 해주는게 맞는지 모르겠네요. 병원마다 말도 다르고.. 가끔씩 무릎 보호대도 착용하는데 통증 감소는 잘 모르겠어서 고민입니다...