족저근막염 재발, 만성일까요? 치료방법 알려주세요

 

제발의 부위에 이쯤에 나타나는 통증을 동반하고 있는데요

족저근막염 증상을 예전에 심하게 겪었던 바로 그발이 또 

걷기운동을 좀씩 하다보니 매일 매일 운동을 나갔는데 

신발이 문제인건지 발이 문제인건지~

 

걷는 자세, 등의 다양한 문제가 있다고는 하지만 아무래도 바르게 걸었다고 생각이 들고 

신발또한 평소 족저근막염이 있었던 거라 그런지 쿠션또한 편안한 것을 유지하면서 

신발을 신고 걷는데 어디서 문제인건지 다시 

좀 만 걸으면 발이 욱신거리는 증상이 생기기 시작하네요

심함 안된다해서 그나마 조심스럽게 걷고 다녔는데도 늘 발의 문제가 따르고 있어서 

불편함이 많은 편이라서 이렇게 통증이 오게되면 좀 힘들어 지더라구요

 

병원갈 정도는 안되도록 예방을 해보려 하는데 걱정이 되네요 

아무래도 어떤 점이 더 개선이라든지 족저근막염의 생활습관이라든지 

비슷한 상태가 있으신분들의 해결방안이라든지 

도움을 받을 수 있다면 어떤게 필요로 할지 궁금합니다.~