(고민) 발목 인대 늘어남 회복기간과 개선법 어떻게 될까요?

발목이 살짝 삐끗 했던적이 있어요. 인대가 좀 늘어난것 같다고 하셨고 병원에서 물리치료 받고 약먹고 하니 괜찮아 진듯 했는데 걷기운동 오래 한날은 체크한 부분에 통증이 있네요. 인대는 쉽게 낫는 부분이 아닌가봐요. 

아무래도 발목이 약해진것 같은데 

이 부분 개선할 수 있는 방법이 있을까요?