거북목 통증은 목지지대와 목받침이 있는 의자로 케어하고 있어요.
사용하기 전보다 자세가 좋아졌고, 목 통증이 훨씬 덜해요~
컴퓨터 모니터를 하루종일 쳐다보고 있으면
저도 모르게 목이 모니터 앞으로 직전하게 됩니다.
모니터에 잘 안보이는게 있거나,
관심 가는 부분이 있으면
자동 그렇게 되는거 같아요
몸은 의자에 고정되어 있는데 목만 앞으로 쭉 빼니 거북목이 되는거죠~
이런 자세가 반복되니 거북목으로 인한 통증이 심했어요
목을 세우고 있는 자체가 고통이더라구요
1년전쯤
목을 지지해주면 좋지 않을까 하고 ~
목지지대를 구매했는데~
사용하니 통증이 훨씬 덜하더라구요
무의식적으로 목을 앞으로 빼는 자세도 줄게 되고... 좋았어요
근데 목에 뭘 두르고 있으니 살짝 불편함도 있어서 종일 그러고 있진 못하겠더라구요 ㅎㅎ
이처럼 목지지대로 나쁘지는 않은데
자주 사용하다 보니 목이 약간 불편하기도 하고
여름에는 갑갑하기도 하고 해서
목이 좀 아프다 싶을 때만 사용했습니다.
목지지대보다 훨씬 편한건 목받침 있는 의자입니다.
의자에 앉아서 작업할 때는
목받침 있는 의자에 앉는게 딱 좋아요~
의자에 엉덩이와 등을 밀착해서 앉은 후 목을 목받침에 지지하고 있으면 자세도 좋아지고,
목통증 해소에 도움이 많이 됩니다.
대부분의 통증이 잘못된 자세가 원인인 경우가 많아요.
바른 자세를 취할 수 있는 보조물품을 사용하는게 많은 도움이 됩니다.
거북목 통증 해결에는
목을 앞으로 빼지 않는 자세를 갖는게 제일 중요하고요
그런 자세를 도와줄 수 있는 목지지대나
목받침이 있는 의자를 사용하는게 좋습니다.
그리고 서거나 앉은 자세에서 고개를 들어 하늘보는 자세로 스트레칭 자주 하는 것도 목통증 완화에 좋습니다
저는 수시로 생각날 때마다 이 동작을 하고 있습니다.
