왼쪽어깨 오십견 통증관리 - 스트레칭

몇년전 오른쪽 어깨통증으로 병원가서 회전근개 부분파열 주사.물리치료하다 별로 호전안되 복강경시술받았었어요.  작년부턴 왼쪽어깨가 또 아파져 같은병원 갔는데 이번엔 오십견이라고 하네요. 전 비슷한 부위가 아프고 가동범위도 비슷했는데 진단명이 다르더라구요.  오십견은 스트레칭이 가장 중요한거 같아요. 아파도 좀 참고 할수있는 범위까지 꾸준히 하루에 한두번씩 했더니 요즘은 통증도  많이 없어졌네요

요샌 유트브에 동영상도 많아 따라하기도 너무 좋아요