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무릎 통증에 도움된 영양제 2종 소개합니다.
제가 도움을 받은 영양제는
안국 관절영양제 MSM입니다
안국 프로테오글리칸 옵티멈은 최근에 먹기 시작했는데 관절에 필요한 요소를 골고루 갖춘 관절 영양제라 상당히 매력적입니다~
안국 관절 MSM 올초 부터 먹고 있는데요,
이 영양제 먹고 무릎 통증이 경감되었습니다.
안국 관절 MSM
✔관절 연골 건강을 한번에 ~
✔순도 99.9% MSM 식약처 고시
1일 최대함량 2,000mg 함유
✔뼈건강에 도움을 주는 체내 흡수율 높은 활성형 비타민D3 함유
✔부원료 : 보스웰리아추출물 분말
초록잎홍합분말, 상어연골분말
강황추출물분말, NAG (N-아세틸글루코사민)
제가 몇년전 무릎을 다친 후 걸을 때마다 통증,
계단오르면 통증이 더 심해지고
무릎 주위를 누르면 통증이 있었어요.
약처방 + 물리치료 후 통증은 없어졌는데,
오래 걷지를 못하겠더라구요
예전에는 무릎 통증없이 하루 8시간도 걸을 수 있었는데,
다친 이후에는 무릎 통증없이 걸을 수 있는 시간이 2~3시간 정도입니다. 한계치 이상 무리해서 걸으면 무릎 불편함과 통증이 느껴집니다.
짧은 거리를 걷더라도 무거운 물건을 들으면
이럴 때도 무릎 통증이 느껴졌어요~
올초부터는
잠깐씩 쪼그리는 자세를 취하거나
오래 서 있으면 무릎 통증이 느껴졌어요~
이때부터는 진짜
관절영양제를 먹어야겠다는 생각이 들더라구요
근데 관절영양제 종류가 너무 많으니까 선택하기가 너무 어려웠어요.
관절영양제 고전강자는 글루코사민과 콘드로이친이 있고 나온지 오래되었다고 합니다
나온지 2~3년 된 MSM은 유기유황성분에서 독성을 제거했고, 염증과 통증을 줄여준다고 합니다.
초록잎홍합은 염증유발 물질 억제하고 통증완화 효과가 있습니다.
저는 무릎 통증에 초점을 두고 관절영양제를 선택했는데요. 제대로 된 선택이었고 관절건강에 도움 받고 있습니다.
MSM ?
관절건강 뿐만 아니라 연골건강까지!
한번 망가지 연골은 다시 회복되지 않기 때문에
미리 꾸준하게 섭취하여 관절과 여골의 영양을
보충해주는게 좋습니다.
MSM은 황을 의미하며 관절의 연골 및 인대조직의 구성물질로 인체조직 중 관절 등에 가장 많이 분포하고 있는 성분입니다.
두번째 제가 먹고 있는 관절영양제는
안국 프로테오글리칸 옵티멈
연어코연골이 들어 있대요
최근에 먹기 시작한 관절영양제입니다.
관절에 좋은건 다 들어 있다고 보시면 됩니다.
식품으로 이렇게 다 챙겨먹는건 불가능하지 않을까 싶어요. 영양제 하나에 다 들어 있으니 이거 하나 먹으면 관절종결영양제 느낌입니다.ㅎㅎ
관절 연골의 구성성분인 프로테오글리칸과 제2형 콜라겐이 들어 있어요.
관절과 연골에 좋은 다양한 영양소가 잔뜩 포함되어 있는데 건강기능식품은 아니고 과채가공품입니다.
관절 구성요소인 뼈, 인대, 연골 등 고려하여
유기농 로즈힙 분말 포함 12종의 원료
프로테오글리칸과 제2형 콜라겐 총 80% 이상
연어코연골추출분말 1정당 25mg
저는 하루에
안국 관절MSM 1개 + 프로테오글리칸 옵티멈 1개 먹고 있습니다.
영양성분 겹치는건 비타민D인데,
자외선 차단한다고 거의 햇볕을 안보기 때문에
조금 많이 먹는건 괜찮다고 생각하고 같이 먹고 있습니다.
관절영양제 효과가 나타나는게
일단 무릎 통증이 덜합니다
예전엔 무릎이 아파서 스쿼트 자세 어정쩡하게 했는데 요즘은 스쿼트 자세해서 통증이 없어요
예전보다 통증 없이 걸을 수있는 시간이 늘었어요. 예전엔 하루 1시간 연속 걷기 가능했다면
이제 하루 2시간 연속 걷기 가능합니다
오래 서 있어도 무릎이 아프지 않아요
좋은 효과를 보고 있어서 앞으로도 계속 먹으려고 합니다
✔제형 크기 : MSM > 프로테오글리칸
✔MSM은 건강기능식품 프로테오글리칸은 과채가공품
[무릎 관절관리 조심할점]
쪼그려 앉는 자세는 무릎관절에 최악자세입니다
예전에는 오래 걷는 등산을 할 때는
무릎보호대를 사용하기도 했는데요,
하루종일 무릎보호대를 착용하면
오히려 무릎이 약해진다고 합니다
무릎이 아프다고 안움직이면 연골이 퇴화될 수 있으니
무릎통증이 있더라도 실내자전거 등 무릎에 부담이 가지 않는 운동을 하는게 좋아요
의자에 앉아서 무릎 연골에 부담이 가지 않도록
한다리씩 바닥에서 다리를 조금만 들어서
시계추처럼 왔다갔다 운동해도 좋습니다
이렇게 하면 무릎에 기름칠을 하는 듯한 그런 효과 (무릎 관절이 부드러워져요 ) 를 볼 수 있습니다
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작성자 은하수
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