두통이 있을 때 하면 효과적인 목 스트레칭 운동

두통이 있을 때 주로 하는 마사지를 소개합니다. 목 스트레칭을 자주 하는데 먼저 양손을 모아 머리 뒤에서 깍지를 껴줍니다. 그 후에 천천히 머리를 앞으로 숙여 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 다음에 반대로 턱을 당겨 목 뒤쪽을 늘려주고 시선은 천장을 향하게 합니다. 이번에는 귀를 어깨 쪽으로 당겨줍니다. 시선은 당기는 방향과 반대 방향을 보고 30초 유지합니다. 여러번 하면 두통이 서서히 없어지면서 좋습니다.