어깨통증에 좋은 <온찜질과안마요법> 꿀팁 입니다.

어깨통증의 꿀팁 온찜질과안마요법 소개해요.

몇년전 손이 잘 닿지 않는곳에 물건이 떨어졌는데 그걸 주울려고 팔을 무리하게 뻗친 적이 있어요. 닿일락 말락 해서 힘을 주는순간 어깨가 쭉 늘어나는 느낌을 받았는데 그후로 어깨가 많이 아팠어요. 병원갔더니 근육이 뭉쳐서 그렇다는데 약도 지어먹고 물리치료도 받았는데 받을때만 좀 나아지는듯 하다가 또 재발 하더라구요. 그래서 집에서 한번 해보자 생각했어요 . 우선 타올 세개정도 물에 적셔 물기를 짠 다음에 지퍼백에 넣어 전자렌지에 3~4분 정도 돌려서 스팀타올을 만들어요. 하나씩 꺼내 펼친후 너무 뜨겁지  않게 몇번 흔들어준 다음 아픈부위에 올려 놓아 온찜질해요. 이런식으로 스팀수건 3개정도 온찜질 30분 정도 해준 다음 양쪽 어깨에 두르는 안마기가 있어요. 안마기의 다양한 모드 실행으로 30분 정도로 뭉친 목이랑 어깨를 풀어 줍니다.

안마기가 둥글둥글 상하.좌우로 돌아가면서 해주는데

뭉친 근육도 풀리고 통증도 거의 없어지고 효과 봤습니다. 수술을 요하지 않는 통증으로 힘드신분 계시면

저 처럼 이렇게 해보세요^^