자다가 생기는 종아리 통증 해결 (다이소 폼롤러)

종아리 극심한 통증에 대해 

몇달전에 [고민글] 올렸었는데요 

 

자다가 갑작스런 종아리 통증으로 

잠을 깨는 일이 반복되고 있었어요~

 

자다가 종아리 알통에 극심한 통증이 있었고

그럴 때는 다리를 움직일 수도 없었어요

뭔가로 쥐어짜는 듯한 통증으로 

잠도 자주 깨고 고통스러웠는데요,

 

낮에는 이런 통증을 느낀 적이 없거든요

이상하게 자다가 이런 극심한 종아리 통증이 생기더라구요

그래서 저는 만보 걷기 한다고 

종아리가 많이 뭉쳤서 그런가 하고~

요가링으로 종아리 근육을 풀어주기도 하고,

휴족시간도 붙이기도 하고,

마사지도 하면서 근육 푸는데 신경을 쓰고 있었어요

 

그렇게 해도 종아리통증 문제가 해결되지 않아서 다른 질환의 증상인가 생각해보기도 했었어요

 

종아리 통증이

종아리 근육만의 문제가 아닐 수 있다고 합니다.

 

[극심한 다리통증 의심해볼 수 있는 질환]

✔ 하지정맥류

✔ 척추관협착증 (근골격계 질환, 신경계 질환)

 

다행히 저는

이런 문제는 아니었고

종아리 근육 자체의 문제였던거 같습니다.

제가 다이소 폼롤러를 목통증 관리를 위해 사용하고 있었는데요 

침대에서 사용하고 다리쪽에 놓고 잠들었는데

자다가 종아리통증이 온거에요

괜찮은 다리로 폼롤러를 밀어서

통증온 다리를 폼롤러에 살살 밀었더니

통증이 금방 풀리더라구요 

 

 

유레카 !!!

이때부터 잠들기 전과 일어났을 때 5분 정도 폼롤러로 종아리 마사지를 하고 있습니다

이후 종아리 통증이 생기는 횟수가 줄었고

지금은 거의 통증이 없어요 ^^

 

마사지 지압돌기가 있어서

종아리에 문지르면 시원하기도 하고 약간의 통증도 있는데, 아픈 통증이 아니라 시원한 통증입니다.

다이소 폼롤러 근육 이완에 많은 도움이 되는거 같아요 목이며 다리 등 다양한 부위에 요긴하게 사용할 수 있어 좋네요 

 

통증없이 건강한 종아리 유지 하기 위해

생활습관이 중요한거 같아요 

 

[종아리 건강을 위한 생활습관]

✔ 다리를 꼬지 않습니다

✔ 한자세로 오래 있지 않습니다 

✔ 오래 서 있을 경우 스트레칭을 자주하거나

✔ 압박스타킹을 착용하는것이 좋습니다

✔ 잠 잘 때 다리에도 베개를 받쳐서 다리를 심장보다 높여 주는 것도 좋아요