등 통증에 좋은 요가 자세 추천

아기를 낳고 수유자세가 잘못되었는지... 그때부터 등통증이 있었어요. 

자고 일어나도 등통증이 있었고, 자세가 불편하면 당연히 있었죠. 

 

희안하게.. 정확히... 어디 부위가 통증이 있는지 모르겠어요. 

근데..등의 어느 부위가 아프더라구요. 

 

그래서 그때부터 스트레칭, 요가,등등 운동을 시작 했어요. 

등통증에 좋은 요가 자세를 소개 하려고 해요. 

 

요가 동작은 등 근육을 펴서 통증을 빨리 줄여주는 자세에요. 

이런 요가 자세를 꾸준히 하면 근육을 단련해서 등 통증을 줄여주더라구요. 

 

이중에서 비둘기 자세 강추! 삼각형 자세 강추 입니다. 

따라해 보세요. 진짜 시원해요😉

 

■아기자세

■고양이소자세 

■삼각형자세

■메뚜기자세

■비둘기자세