어깨골절 수술후 통증에는 랫플다운

1년전 왼쪽 어깨골절 수술을 한후에는 한번씩 어깨가 무겁고  통증이 찾아오네요

그래서 전 어꺠통증을 완화하기위해 유산소 운동과 근육강화운동을 병행하고 있어요

유산소 운동은 어깨근육을  활성화시키고 혈액순환을 촉진시켜 통증을 완화하고

근육강화 운동인 랫플다운은  어꺠근육을 강화하여 통증을 완화시키는데 도움이 된다고 하네요