발바닥 통증이 너무 심해서(족저근막염)

6개월 동안 고생하다가 지금은 거의 완치됐네요

처음 병원에서 치료 받은건 금방 재발해서 결국 꾸준히 관리해주는게 좋더라구요

경험삼아 말씀드리자면

1. 발에 무리가는 운동이나 행동은 안됩니다

2. 매일 아침 저녁으로 마사지기로 마사지 곡 해주세요(틈 나면 수시로)

3. 집에서도 발 사용 최소화해주세요

4. 저주파기 쓰세요('발라풋'이 제일 효과있어요)

5. 저녁에 발바닥 스트레칭 해주세요

6. 제가 많이 도움받은 글이니까 읽어보세요

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=38188778&memberNo=32486570

더 좋은 정보 알아내면 추가해서 업데이트해볼게요