(고민) 발바닥이 아파서 오래 걷거나 서 있기 어려워요

요즘 발바닥이 아파서 걷거나 서 있기 어려워요. 운동을 하다가 무리해서 그랬는지 통증이 생겼는데 통증이 계속 있어서 고민이에요. 침도 맞아보고 찜질도 해봤는데 별로 효과를 못봤어요.아무래도 안 걷는 게 빨리 낫겠지만 안 걸을 수 없으니 계속 통증이 있어요. 요즘발목에 보호압박붕대나 발바닥 통증완화 깔창이 많던데 그게 효과가 있을까요?