환절기가 되면 감기에 걸리시나요?
전 계절이 바뀌는 시기가되면 편두통부터 오는 이상한 징후가 있어서요
그래서 편두통을 달고 살았어요
예전부터 편두통때문에 건국대학교병원 신경외과를 정기적으로 다니면서
편두통 치료를 했었어요. 약을 먹으면 또 좋아지고, 환절기가 지나면 나이지고 악순환에 반복이었죠.
편두통과 긴장성두통은 약간의 차이가 있어요
[출처: 국민일보]
밤에 잠을 자면서 울어 본적있으신가요?
편두통은 일반 두통과 달리 한쪽만 새가 와서 , 아니면 송곳으로 계속 쪼는듯한 아픔이 지속됩니다.
낮에 일상생활 할 때도 악~ 소리가 반복되는 아픔이 지속되고,
잠을 자는 밤시간엔 잠도 못잘 정도로 아픔은 이로 말할수 가 없어요
작년 1월 아침에 양치를 하고 있는데, 갑자기 뒷통수에서 '뜨끔' 거리더니,
아하~ 이제 시작인가 싶었지요. 그래도 바로 타이레놀 부터 먹고, 일주일, 이주일을 기다렸는데
더 심해지면 심해졌지, 도통 나을 기미가 없어서 ,
건국대학교 신경외과에 예약전화를 했더니, 이런 3개월 뒤나 예약이 가능하다고 하네요
지금 아파 죽을 지경인데, 그래서 집과 가까운곳에 개인 신경외과를 검색하기 시작했죠?
개인 신경외과를 찾기란 정말 하늘에 별따기입니다.
마침 가까운곳에 개원한지 얼마 안된곳이 있어서, 뇌파 검사와 혈액검사등등 받았지만,
특별한 징후없이 일종에 스트레스성인거 같다고하시네요.
병원에서 알려주신 처방약과 함께 , 그 때부터 발바닥에 괄사 맛사지를 시작했어요
손과 발에는 우리의 건강이 다 담겨져 있는거 아시죠??
제가 사용하는 괄사는 모든 분들이 공룡을 닮았다고해요 ? 그런가요 ㅋㅋㅋ
따뜻한 족욕
발은 일반적으로 그냥하는것보다는,
세수대아에 너무 뜨거운 물말고 미지근한 물로 채워서 발을 담가주세요
저는 먹는 녹차 티백도 넣어주고, 식초도 사용하는데요
식초는 따뜻한 물에 2:1정도 섞어주면 되네요
ㄴ 향균효과, 피부미용과 각질제거에도 도움이 되고
ㄴ 가려움증완화나, 발냄새에도 도움을 준다고 하네요
10~20분정도 따뜻한물에 담가주세요
tip 30분을 넘기지 않는것이 좋다고 하네요
두통에 좋은 괄사마사지는??
엄지 발가락 가운데 부분을 1분정도 지긋이 눌러주네요
정말 어렵거나 많은 것이 필요하지 않아요
집에 괄사 마시지가 없다면 ,
나무젖가락이나 볼펜을 이용해서 눌러줘도 전혀 상관이 없어요
스트레스로 인한 두통이라면 저처럼 만성으로 이어지기 쉽상이거든요
잠자기전에 족욕후 마시지하면 두통예방에도 아주 좋아요
스트레스가 원인이라는 말에 저는 이후 차도 즐겨 마시는데요
그중에 보이차를 커피만큼 아주 좋아합니다
찬바람 날때는 따뜻하게, 요즘 계절에는 시원한 아이스로 즐기고 있어요
예로부터 보이차의 효능에는
🔸다이어트
카테킨이라는 발효된 성분이 함유되어 있어서 지방흡수를억제하여,
제지방감소에 효과가탁월하다고 하죠
소화효소가 지방을 분해해서 배출하여 다이어트효과에 도움이 주네요
🔸혈관건강
비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서, 혈액순환 촉진이 되어
혈관겅강에 많은도움을 준다고 하죠
🔸피부건강
비타민C,E와 같은 항산화 성분도 풍부해서 노화를 늦추죠
🔸장건강
유익한 균이 함유되어 있어 장건강을 유지시켜주고, 신진대사를 촉진
소화기 계통에도 도움을 준다고하네요
🔸눈건강
비타민A의 함유로 눈건강을 개선해 주고, 야맹증을 예방하는 주는 역할을 한다고하네요
🔸 젤 중요한 스트레스 해소
보이차를 마시면, 몸의 이완을 도와줘서
또한 진정제 효과가 있는 태아닌 함유되어 있고, 파이토케이컬과 신경전달물질인
가바 등 스트레스 완화에 도움을 주는 성분이 많이 함유되어 있다고 하네요
보이차 마실 때 향초 켜놓고 마시면 심신안정에도 좋더라고요 ㅎ
두통 가벼운 증상 그냥 넘어 가면 안된다고 의사선생님 께서 말씀하셨네요.
아프면 진동제를 먹고 참기 보다는,
병원 진료와 검사를 통해서 원인을 파악하고,
원인에 맞는 치료와 생활습관의 개선이 젤 중요하다고 합니다
진통제 먹으면 잠시 낫는 고통, 더 큰 고통을 불러 올수 있어요
평상시 간단한 맛사지, 건강한 식사, 기분전환, 적절한 운동이 도움된다고 하네요
맛사지도 힘들다 하시면, 오늘부터 10분의 족욕 어떠신가요?
