저는 40대 중반의 여성입니다.
저와 비슷한 또래시라면 이 사진 한장만으로 뭔지 바로 아실거에요 ㅎㅎ
한국의 클라우디아쉬퍼라고 불리던 슈퍼모델 이소라!!
이소라의 다이어트 비디오 한 장면이에요
화질이 세월을 예상 할 수 있게 해 주네요 ㅎㅎ
이렇게나 화질이 떨어지는 다이어트 비디오 영상이지만 저는 이 영상으로 꾸준하게 근력을 유지하고 있습니다
지금은 손쉽게 다이어트 영상을 접 할 수 있는 시대라서 유튜브에서 검색도 많이 해 봤는데요 이만한 영상은 없었어요.
이소라의 다이어트 비디오 영상에는 팔, 다리, 복부 등 부위별로 나뉘어져 있어요
무엇보다도 따라하기 어렵지 않은 동작이고요 TV를 보면서도 따라 할수 있고 누워서 하는 동작도 많기 때문에 저 같은 게으름뱅이도 꾸준히 할 수 있어요.
지금 이 동작을 거의 20년째 꾸준히 하고 있습니다.
매일 매일 하지는 못하지만 주 2~3회는 꾸준히 하고 있어요
특별히 다른 근력운동 헬스장 가서 트레이닝을 받는다거나 무게를 치는? 그런 운동은 하지 않지만
인바디를 하면 근육은 항상 표준 이상으로 나옵니다.
근력을 유지하는 제 비결! 꿀팁은 크게 힘들지 않은 운동이래도 꾸준히 오래 하는 것!!
이보다 더 좋은 꿀팁은 없다고 생각합니다.
최근에는 챌린지 때문에 시작한 플랭크도 꾸준히 하고 있어요
처음에 시작했을때는 아랫배쪽이 조금 당기는 정도의 근육통이 있었는데요
이 역시 꾸준히 하다보니 이젠 시간도 점점 늘어나고 좋아지고 있는 중입니다.
너무 힘든 운동은 지치게 만드는거 같아요
소화 할 수 있는 선에서 꾸준히 하다보면 반드시 몸으로 드러납니다
제 근력유지 비결 꿀팁은 꾸준한 홈트!! 0원으로 지키는 건강!!