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질문) 발목이 삘때 어떤 강화운동이 있을까요

질문) 발목이 삘때 어떤 강화운동이 있을까요

 

저는 발목 , 손목 이런 쪽에 근육이 많이 약한가 봅니다.

이제는 발목이 문제를 일으키네요. 

걷기를 꾸준하게 하고 있는데 요즘 들어서 쪼끔 무리를 해서 그런지 몰라도 예전에는. 발바닥이 아파서 걷지를 못했는데 요즘에는 발목이 조금씩 삘려고 하는 느낌이 들어서 오늘 걷기를 하고 난 이후에 알고 보니 조금 아파오고 있어서요. 

그래서 발목이 약간 삔 거 같아요. 

발목이 삐지 않고 걸을 수 있는 방법이 있나요? 그렇게 심한 편은 아니지만 걱정이 됩니다. 발목에 강화 운동을 할 수 있는 운동이 있다면 추천 바랍니다.

 심하면 병원에 가야겠죠.? 

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