질문)운동을 많이 하면 쥐내림이 심해질까요?

평소 운동을 좋아하는데요

러닝이나 파워 워킹 실내 자전거 타기를 자주예요

런닝이나 파워 워킹은 1시간 내외로 하고

실내 자전거는 30분 정도로 타고 있어요

 

근데 지난달부터 잘 때 쥐가 나더라구요

자다가 살짝 기지개를 펴거나

엄지 발가락 쪽을 움직일 때

갑자기 쥐가 내려요

 

처음 며칠은 그러다 말았는데

어느 순간부터 살이 찢어지게 아플 정도로

오랫동안 지속이 되더라구요

 

운동을 갑자기 시작한 것도 아닌데

왜 이런 증세가 생겼는지 모르겠어요

쥐내림을 완화시켜주는 방법이 있을까요?

알고 계신 방법이 있으면 공유 해 주세요.