평소 운동을 좋아하는데요
러닝이나 파워 워킹 실내 자전거 타기를 자주예요
런닝이나 파워 워킹은 1시간 내외로 하고
실내 자전거는 30분 정도로 타고 있어요
근데 지난달부터 잘 때 쥐가 나더라구요
자다가 살짝 기지개를 펴거나
엄지 발가락 쪽을 움직일 때
갑자기 쥐가 내려요
처음 며칠은 그러다 말았는데
어느 순간부터 살이 찢어지게 아플 정도로
오랫동안 지속이 되더라구요
운동을 갑자기 시작한 것도 아닌데
왜 이런 증세가 생겼는지 모르겠어요
쥐내림을 완화시켜주는 방법이 있을까요?
알고 계신 방법이 있으면 공유 해 주세요.
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