족저근막염 치료 과정 및 평소 노력하는 것들 공유

족저근막염 치료에 대한 정보를 찾고 계신가요? 저는 오래전부터 족저근막염 치료를 위해 노력해 왔는데 몇가지 효과가 있었던 것들을 공유하고자 합니다. 족저근막염 치료 방법을 찾고 계시거나 비슷한 고민을 갖고 계신분들에게 도움이 되길 바랍니다.
발바닥이 아프면 한의원이나 정형외과를 가게 되어 있는데 가능하다면 족부 전문의가 있는 정형외과를 가는게 좋다고 생각합니다. 발쪽은 여러신경이 지나가기도 하고 예민한 부위이기도 하니깐 진단부터 정확히 진행되어야 한다고 생각합니다. 다행히 집근처 족부전문의가 있는 정형외과가 있어서 방문했었고 족저근막염 치료를 받을 수 있었습니다. 엑스레이와 초음파 검사 했었고 발바닥이 다른 사람에 비해서 얇은 편이라면서 평상시에도 계속 관리 해야 되는 것 같았습니다. 족저근막염 치료를 초반에 적극적으로 하는게 좋은것 같습니다. 오래되면 만성염증이 되기 때문에 치료라 생각보다 오래 걸릴 수 있습니다. 병원에서 처방해준 약도 먹었고 초반 일주일 정도는 스테로이드 포함된 약이었고 그 다음에는 비스테로이드 소염제로 바꿔서 먹었습니다. 그리고 체외충격파도 세번 정도 맞았습니다. 체외충격파는 충격적인 아픔이 있긴 하지만 초반에 효과가 있었습니다. 그리고 족저근막염 치료에서 무엇보다 선행되어야 하는 것은 발을 좀 덜 써야 합니다. 좀 답답할수도 있긴 하지만 염증을 없애기 위해서는 아픈 부위 자극을 가능한 줄여주는게 좋기 때문에 걷는걸 좀 덜 걸어줘야 합니다. 그리고 운동화도 편한 걸로 바꿔주는게 좋습니다. 스케처스나 호카 등 족저근막염에 유명한 신발들이 있으니 찾아보시고 본인발에 맞는걸로 바꿔보시는것도 추천합니다.
족저근막염 치료는 시간도 들고 꾸준히 관리 해줘야 하지만 분명 나아지니깐 족저근막염 치료에 대한 제 후기가 도움이 되었길 바랍니다.