손목 통증에 물리치료처럼 손목보호대 같은 것이 효과가 있을까요?

요즘 손목이 계속 시큰거려서 물리치료를 받았는데 계속 갈 수는 없어서 손목보호대를 해 보려고 합니다. 예전에 사용했던 것은 그냥 손목에만 감는 형태였는데 요즘은 손가락쪽으로 연결되는 형태도 있고 다양하더라고요. 키보드를 사용할 때도 사용하려고 하는데 이런 것이 통증 완화에 효과가 있을까요? 혹시 오래착용하면 손목이 더 약해지는 것 등 부작용은 없는지도 궁금합니다.