※꿀팁※ 후비루 코세척

저는 올해 여름 목감기에 걸리며 후비루로 고통받고 있습니다...ㅠㅠ

 

후비루증후군은 비강이나 부비동의 비정상적인 분비물이 목 뒤로 넘어가 기침, 가래, 콧물 등 호흡기 증상을 일으키는것을 말합니다. 

 

건강한 사람은 보통 코 안쪽의 빈 공간인 비강에서 하루 약 1리터의 점액이 만들어지는 게 정상적이라고 합니다. 이 점액이 코로 들어온 외부 공기를 적절한 온도와 습도로 맞추는 역할을 해줍니다. 

 

점액이 정상일 때는 별다른 증상이 없지만 점액이 끈적해 지거나 혹은 점액의 양이 많아질 경우, 또는 점액이 제대로 흘러가지 못할 때 후비루증후군이 발생합니다.

 

후비루증후군의 대표적 증상은 후비루가래 혹은 기침입니다. 목에 이물감이 느껴지기 때문에 헛기침 또는 마른기침을 자주 하기도 하는데요. 

 

후비루가래 기침의 원인은

👃콧속 점액량이 증가할 경우

👃콧속 점액이 끈적해졌을 경우

👃콧속 점액이 배출되지 않을 경우

 

저는 요즘 콧구멍 뒤쪽과 목 사이.. 끈적거리는 느낌때문에 너무 힘들어요..😭 경험해보지 못한 사람은 절대 이해 못하죠.. 저 깊숙히 느껴지는 끈적거리는 요상한 기분을ㅠㅠ

 

​후비루 가래를 잘 삭히기위해서는 적절한 실내 습도 유지, 환기, 물 자주 마시기 등이 있습니다. 저는 예전 이비인후과에서 추천해준 방법을 사용하고 있습니다. 일반 코세척 방법이 방법은 아래와 같죠ㅋㅋ

 

저는 휴대용기에 세척액을 넣고 콧구멍에 넣고 들이마신 뒤 목을 통해 입으로 뱉어내는 방법을 사용합니다.🫢

1. 후비루 증상에는 고개를 숙여 한쪽 코로 식염수를 들이마신 뒤 다른 쪽 코로 흘려보내는 게 아니라 목으로 나오게 해서 뱉어야 한다. 

​2. 상온 보관된 식염수, 혹은 분말사용하여 세척액 만들기

3. 자주 해줄수록 좋다. 

 

자주 하기는 생각보다 힘들고 증상있을때 아침 양치하면 코세척도 함께 합니다. 심할때는 뱉어낼때 누런 큰 덩어리가 나오는걸 경험합니다.ㅋㅋ 더럽지만 시원해요....