(질문)심한 코골이 때문에 각방 까지 써요 어찌 하면 좋아질까요?

저희 집은 저와 남편 모두 심한 코골이 때문에 각방을 씁니다. 둘중 누구 한명이 먼저 잠이 들면 나중에 자는 사람은 

코고는 소리에 잠을 자지 못해서 어쩔수 없이 내린 결론 

이지요.

코골이는 단순히 피곤하거나 잠버릇이 아닌 건강의 적신호 일수 있다는데 둘다 코골이가 심하니 걱정이 많이 되요.

어떨 적엔 제가 제 코 고는 소리에 놀랄 때도 있어요.

드르렁~푸 드르렁~커컥 이방 저방에서 나는 소리~

옆집 에서 들으면 저희 둘 코고는 소리에 난리 라도 

난줄 알거예요 ㅎ

이런 코골이 때문에 잠을 자고 일어 나도 개운 하지 

않고 항상 피곤을 달고 삽니다.

코골이는 수면 중 좁아진 기도를 통과하는 공기가 

주변 조직을 진동 시켜 발생하는 호흡 잡음 인데요 

마치 바람이 좁은 틈을 통과 할때 소리를 내는 것과 같은 

원리 라고 해요.

원인 으로는 비만,노화, 목젖이나 편도선 비대, 흡연

음주,피로누적,수면자세 등 여러 가지 가 있다고 해요.

코골이는 수면 무호흡증, 심혈관질환, 당뇨병 의 발병,

우울증 등의 발병 위험을 높이기도 한다고 합니다.

그래서 걱정도 많이 되는데 코골이 수술을 해야 하나

아님 시중에 파는 의료 기기 라도 사서 착용해 봐야

하나 고민이 많습니다.

이게 양압기 라고 얼굴에 착용 하는 코골이 기기 인데 

솔직히 이걸 얼굴에 쓰고는 잠이 오지도 않을것 같아요.

수술을 해야 할까요? 혹여 수술이나 저런 기기 를 

사용하지 않고도 코골이를 개선 할수 있는 방법을 아시는분들 계시면 공유좀 해주시길 부탁드려 봅니다.