이명현상이 생길때 놀래지만 생각화제를 바꾸어 봐요

저는 이명현상이 생길때 힘들지만 귀를 흔들거나 막고 있거나 다른 화제꺼리를 알기 위해 

스트레스를 치유해주고 편안함을 유지해주는 음악을 들어본다든지 아니면 

아름다운 먼 경치를 바라보면서 숨을 고르게 한다든지 할때 서서히 이명이 줄어드는 현상이 생기게 되더라구요.

 

 

 

 

저나름대로 일상의 생활속에서 가족들과 대화를 하게 되거나 

일상을 공유할때 뭔가 나름 여러가지 상황이 있겠지만 내가 생각했던 바와 

뭔가의 다른 의견으로 분분할때 

여러가지 감정들이 생기면서 각자의 생각들이 이루어지게 되는것 같아요. 

잠시 시간이 필요하거나 의견의 일치가 잘 되지 않을때 다른 행동들을 막상 하게 되는데요

어쩌다 이동을 하려고 한다든지 내가 또 다른 생각에 사로잡혀서 스트레스로 인해서 

불편한 감정을 갖고 여러가지 감정에 섞여서 행동하게 될때 한번씩 이명이 세게 올때가 있답니다.

 

그렇게 오는 현상은 평상시 자유로운 시간을 즐길때는 잘 오지 않더라구요. 

그리고 내가 즐겁거나 편안하고 여유로운 시간을 유지할때는 잘 나타나지 않다가 

이명이라는 증상은 꼭 갑자기 다른 상황에 의해 화제가 바뀌거나 뭔가 잘 이루어지지 않을때 

불편함이 많을때 꼭 한번씩 찾아오게 되더라구요

 

 

 

 

이런 뭔가 사람이 생각과 감정의 현상에 따라 이명이 나타나게 되는데 
계속적으로 짧지만 잠시라도 이명현상을 참고 견디면서 

극복해야 한다는 행동이 반복이 된다는 것이 문제인것 같아요

아마도 제가 이런 현상을 극복하기 위해서라면 스트레스나 불편한 감정들이나 
답답함 등을 편안하게 하기 위한 많은 노력을 해야만이 좀 더 개선이 되겠더라구요.!

뭔가 이럴때 저만의 이명현상의 개선방법은 편안한 음악을 듣는다든지 

즐거운 생각을 하면 된다든지 하는방법이 있을것 같더라구요~

 

나름 사람마다의 증상의 차이가 있겠지만 

어떻게든 그상황을 벗어나기 위한 다양한 방법을 시도하게 되면 

뭔가 이명이 오는 주기가 조금은 줄어드는 것 같은 생각이 들었어요

대화속에서도 뭔가 화를 내지 않고 편안한 마음으로 조곤조곤하게 전달해야 되는 사항이나 

알아야 될 사항들만을 상대와의 사이에 감정에 이끌리지 않기 위한 노력 또한 필요하다는 것을 알고 

조금은 개선되어 가는 모습이 보이면서 

이명이라는 증상이 더 심해지거나 반복해서는 안되겠다는 중요한 판단이 들더라구요.