이석증 걷기운동 효과 보는 꿀팁 공유해요 ~!

이석증 때문에 어지럼증이 자주 와서 불편하신 분들 많으시죠? 

저도 한동안 힘들었는데, 이석증 걷기운동이 생각보다 큰 도움이 되더라고요! 

처음엔 이석증에 운동이 효과가 있을까 싶었는데, 꾸준히 하니까 증상이 많이 완화됐어요.

 

 

이석증 걷기운동을 할 때 중요한 건 천천히, 안정적으로 걷는 것이에요. 

갑자기 빠르게 걷거나 방향을 급하게 바꾸면 어지럼증이 더 심해질 수 있으니, 

항상 속도를 조절하면서 걸어야 해요. 저는 처음엔 집 안에서 짧게 걷는 것부터 시작했어요.

 

또한, 걸을 때 시선을 정면으로 두고, 바닥을 보지 않으려고 노력했어요. 

시선이 아래로 가면 균형이 더 흔들리는 느낌이 들더라고요. 

가능하면 공원이나 안정된 길에서 걷는 게 좋아요.

 

 

무리하지 말고, 꾸준히 조금씩 걷는 게 이석증에 큰 도움이 되는 것 같아요. 

날씨 좋은 날 가볍게 이석증 걷기운동 추천드려요! 다들 증상 잘 관리하시고, 건강 챙기세요~!